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闺蜜的厨房小技巧,一个月瘦好几斤!来分享减肥餐的小秘诀吧!

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马铃薯小姐 发表于 2017-9-30 09:16:00  大阆网APP  | 显示全部楼层 | 阅读模式
减肥是女人一生的工作,我天天喊着要减肥,却管不住这张嘴!
前段时间,闺蜜教了我一些减肥的小技巧,照着做了一个月,真的有瘦!!
现在我分享给你们,希望能一起瘦,哈哈!
1.水炒鸡蛋
两调羹水放不粘锅里,鸡蛋打碎加盐、酒,水开后倒入鸡蛋,快速搅拌,关火;撒上香菜或葱就可以了。清爽华嫩不油腻,比油煎蛋更适合开启一天。
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2.水煎替代油煎
煎饺,煎鸡排、虾饼都适用。锅里放一点点油,煎一会儿后加水,盖上锅盖,利用蒸汽把食物蒸熟。水分蒸发后,油会把食材底部煎脆,外焦里嫩,口感特别棒。
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3.用保鲜膜铺在鸡汤、肉汤等的表面,反复几次可以撇去多余油脂。
4.茄子很吸油,下锅炒之前,在茄片上抹点盐,析出水分,或者微波炉加热到七八成熟再炒,可以减少吸油
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5.用沙拉酱代替蛋液包裹食材#比如虾#,煎烤的时候,无需用油啦。
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ClaudeWolla 发表于 2017-9-30 23:03:03  | 显示全部楼层
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