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[曝光] 三伏天这样泡脚,三天逼出体内湿气,错过等一年!

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小乔 发表在  2018-8-2 17:43:50  | 显示全部楼层 | 阅读模式
三伏天是一年中最热的日子,
也是冬病夏治的好时机,
三伏天泡泡脚,
祛除体内湿气没烦劳,
错过可要等一年哦!

微信图片_20180802174141.jpg

泡脚除湿


夏季湿气重,为了避暑大家都喜欢待在空调房里,吃冰冷的食物,不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。
而脚是人体穴位最密集的地方,脚上的穴位可以对应所有的经络和器官,泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气



/ 加点花椒 /

花椒是常见的厨房调味料,其实花椒本身也有驱寒的功效,用花椒泡脚可以祛除里寒,扶阳气。
花椒在中医里还有活络经脉的作用,把它与热水泡在一起,可以加速血液循环,促进睡眠。
花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用,用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助
做法:取50克花椒,加一脸盆的水,水烧开后加热15分钟,水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用,可以用纱布将花椒包裹起来,煮水后拿起来晾干,可以重复使用2、3次。

/ 泡脚注意事项 /

21:00泡脚最好:晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期,此时泡脚有利于活血、补肾,还能使全身放松,促进睡眠。
水温40~45℃为宜:夏季和冬季泡脚水温不一样,夏季泡脚水温不宜过高,水温在40~45摄氏度,比人体体温略高一点即可。
15~20分钟即可:泡脚的时间也不是越长越好,身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥,泡脚时长一般在15~20分钟为宜。


穴位按摩除湿


/ 丰隆穴 /

丰隆穴在小腿的外侧,也就是外踝和外膝眼连线的中点处。
丰隆穴是除湿祛痰的重要穴位,用大拇指顺时针按揉2分钟,再逆时针按揉两分钟,左右两条腿都要按,长按这个穴位就可以起到健脾化湿的作用。


/ 承山穴 /

当小腿伸直或足跟上提时,腓肠肌肌腹下面的凹陷处就是承山穴的位置。
每天坚持用手指按压5-8分钟,就可以起到运化水湿,固化脾经的功效。


除湿茶DIY


/ 姜枣茶 /

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,夏天人们都爱贪冷,体内湿气较重,生姜性温,具有散寒发汗,除湿化痰的功效,是最适宜夏季喝的一种饮料。

微信图片_20180802174300.jpg

食材

红枣六颗、枸杞一小把、生姜四片

做法

1、去掉生姜皮和红枣核,清洗干净。
2、把准备好的食材倒入锅中,往锅中倒2杯冷水,用小火慢慢将水煮开。
3、煮开后倒在杯中,冷却后即可饮用。
小乔提醒:很多人怕姜枣茶喝多了会上火,其实只要早上喝,每天最多喝一杯,一般不会上火。



/ 玉米须和叶泡茶 /

平时大家吃玉米的时候都喜欢将玉米须扔掉,其实玉米须也有大妙用,玉米须又叫“龙须”。

微信图片_20180802174316.jpg

把玉米须和玉米叶放在一起煮水喝,有祛除体内湿气,健脾益胃的功效
如果家里有蒲公英,把玉米须和蒲公英放在一起煮水喝,除湿效果更好
三伏天除了要防暑降温,别忘了给身体排湿哦~



跟到小乔走,吃喝玩乐全都有。
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